호박씨멸치볶음 #호박씨 #멸치볶음 #호박씨 효능 #간단한 집밥1 집밥반찬: 호박씨멸치볶음 만들기 오늘은 멸치 볶음을 만들어 보려고 해요. 무릎이 안 좋은 사람들에게 호박씨가 좋다는 얘기를 TV에서 본 적이 있는데요. 오늘은 호박씨를 사용한 멸치 볶음으로 좀 더 건강한 멸치 볶음을 만들어보겠습니다. [호박씨 효능] 불포화지방산이 함유되어 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 혈당 수치를 조절해주고 당뇨를 개선해주어 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 되지요. 무기질과 비타민이 다량 함유되어 있어 피부 미용, 노화 예방, 시력 회복에 도움이 되는 식품입니다. 세로토닌과 멜라토닌이 함유되어 몸과 마음을 진정시키는 효능이 있으며 이러한 성분이 불면증을 개선하는 것에 도움이 된다고 하네요. 마지막으로 앞서 말씀드린 '철과 아연, 인, 마그네슘' 성분이 뼈 건강 유지 및 골다공증을 .. 2020. 11. 23. 이전 1 다음 728x90
